NATURAALNE HIGHLIGHTER

Kontuurimine, põsesarnade defineerimine ja silmade all olevate kottide drenaaž

O-A harjutus on võimas tehnika näo kontuurimiseks, põsesarnade tõstmiseks ja isegi liigse vedeliku eemaldamiseks silmade alt. See harjutus sihib huulte ja põskede ümber asuvaid lihaseid, soodustades toonimist ja vereringet, et saavutada defineeritum ja nooruslikum välimus.

Kuidas O-A harjutust teha:

1. Alusta tähega “O”: Rulli huuled sissepoole, et moodustada “päris suur O”, kaasates huulte ümber asuvaid lihaseid. Ole ettevaatlik, et ülemine huul ei kortsuks liiga palju – O peaks olema sile, mitte pingul, et vältida kortsude teket.
2. Seejärel loo täht “A”: Liiguta suunurgad külgedele, moodustades laia “A” kuju.
3. Tee 3 seeriat 10 kordust: Kui see tundub liiga intensiivne, tee 3 korda 5 kordust. Parem on teha vähem kordusi õige vormiga, kui liialdada.

Väga tugevaid põsemuskleid omavate inimeste jaoks on parim piirata seda harjutust üks või kaks korda nädalas. Sel juhul soovitan keskenduda rohkem gua sha ja lümfidrenaaži tehnikatele, mida õpetatakse samuti selles kursuses.

Kui sul on elastsuse puudus, võid seda harjutust teha 4–5 korda nädalas, kombineerides seda väikese kaela venitusega, et veelgi parandada tooni ja paindlikkust.

O-A harjutuse lisamine oma rutiini aitab tugevdada näo lihaste struktuuri, luua või säilitada defineeritud põsesarnasid ning isegi vähendada turseid silmade all – andes sulle värske ja defineeritud välimuse!